Cours coaché · 1 h
CrossFit, à ton rythme
Force, cardio et gymnastique dans un cours d’une heure, encadré du début à la fin. Le coach adapte chaque mouvement à ton niveau.
Pour qui ?
Ta place, quel que soit ton point de départ
Une séance type
Comment se passe un cours ?
Toujours encadré par un coach, du premier échauffement au dernier rep.
- Échauffement
On prépare le corps et les articulations au travail du jour. - Skill
La technique : un mouvement décortiqué, corrigé par le coach. - Metcon
La partie intense du cours, avec un chrono. Chacun à son niveau.
Durées de chaque partie : [À COMPLÉTER]
Horaires
Quand venir ?
Les créneaux CrossFit de la semaine.
Lundi
[À COMPLÉTER : cours du lundi]
Mardi
[À COMPLÉTER : cours du mardi]
Mercredi
Pas de cours ce jour-là.
Jeudi
[À COMPLÉTER : cours du jeudi]
Vendredi
- 14h–17hOpen GymBox ouverte, tu t'entraînes en autonomie.
- 17h30–18h30WODL'entraînement du jour, coaché.
Samedi
- 10h–11h15Team WODLe WOD à deux ou en équipe.
Dimanche
- 10hOpen GymBox ouverte, tu t'entraînes en autonomie.
Créneaux relevés sur le planning en ligne le 16.10.2026, à confirmer.
FAQ
Tes questions sur CrossFit
Je n’ai jamais fait de CrossFit, je peux venir ?
Oui. La plupart de nos membres ont commencé sans expérience. Ton premier cours est offert, et le coach te montre chaque mouvement.
C’est quoi un WOD ?
Le « Workout Of the Day » : l’entraînement du jour, le même pour tout le monde, adapté à chacun.
Je risque de me blesser ?
Le coach corrige ta technique et adapte les charges à chaque cours. On apprend le mouvement avant d’y ajouter du poids.